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导读：活在当下。活在当下，这也是禅那的宗旨之一，体验并享受生命中简单的快乐是非常重要的。与其时刻去思考我们事务清单上的下一个事项，倒不如在每次快乐发生的时刻仔细体会。

做自己喜欢的事情创造快乐瞬间。没有什么东西能比得上，在自行车上，阳光照在我的肩膀上，伴随着微风，吹动着我的头发这种感觉更加的有趣。

记住这一切。提醒你自己记住那一瞬间你的感受以及你最希望再次忆起的部分。像一个GPS一样定位那个瞬间，当你再次想起的时候就能够重温它。